L'agenda des entraînements

                                   Les différentes allures du coureur :

 

                              - Echauffement et récupération : 60% VMA

- Endurance : 70% VMA

                                        - Allure spécifique 10km : de 85 à 90% de la VMA

          - Allure semi :  80 à 85 % VMA

                 - Allure marathon : 75 à 80 % VMA


Entraînements

Trois contacts pour les entraînements :

Soulac sur Mer

- Jérome : 06 63 88 29 84

- Christian : 06 81 14 15 78

 

Saint Vivien

- Severine : 06 69 15 51 57

Signalez vous

Si vous venez à l'entraînement, envoyez un SMS à l'un des trois numéros pour nous signaler votre présence.



Ou faire son fractionné ?

Retrouvons nous au stade route de l'Amélie, sur la nouvelle piste ....